전체 글15 건빵과 일본 한입크기, 바삭바삭 한 식감과 고소한 맛에 텁텁한 질감을 가진 건빵, 특히 군대에 갓다 오신분들이라면 그냥도 먹고 튀겨도 먹고 건프레이크로도 먹고 맛없다 맛없다 하면서도 은근히 챙겨먹은 기억이 있을것입니다. 은근 맛잇기도 하고 특히 건빵에 포함된 별사탕은 별미입니다. 이러한 건빵은 언제부터 먹기시작햇는지, 군대에서 왜 보급하는지, 별사탕은 왜 건빵의 필수요소가 되었는지 알아보도록 하겠습니다. 건빵의 이름 뜻 마를 건에 빵 건빵은 사실 과자가 아니라 빵의 일종입니다. 여러번 구워 수분을 다날린 보존식품입니다. 건빵은 탄생부터가 군대, 전쟁과 관련이 있습니다. 고대 이집트나 로마인들도 수분을 제거한 빵을 전투식량으로 먹었습니다. 물론 건빵이 이러한 고대 국과들과 직접적인 연관이 있는것은 아닙니다. 건빵의 가.. 2021. 3. 28. 금연 보조제 전자담배 부작용 알아보기 담배가 몸에 해로운것은 모두가 아는 사실입니다. 때문에 많은 흡연자들은 금연을 시도하고 실패하기를 반복합니다. 금연을 위해서, 혹은 담배 대채제로 전자담배를 사용하는 사람이 늘어나고 있습니다. 그렇지만 전자담배에는 몸에 해로운 물질들이 없진 않습니다. 담배에 비해서 몸에 덜 해로울 뿐 전자담배가 인체에 무해하지는 않습니다. 그래서 오늘은 전자담배의 부작용에 대해서 알아보로독 하겠습니다. 전자담배의 장점 일반 담배보다는 덜 해롭다. 일반 담배보다 전자담배가 몸에 덜 해롭습니다. 담배를 태우게 되면 타르와 니코틴을 포함한 각종 유해한 물질들이 생깁니다. 전자담배에는 일반 연초담배에 비해서 몸에 해로운 유해한 물질들이 덜 들어있습니다. 비교적 연초담배에 비해서 전자담배는 인체에 덜 해롭지만 아직까지 연구결과가.. 2021. 3. 20. 커피를 많이 마시면 안되는 이유 카페인 부작용 오늘은 카페인의 부작용에대해서 알아보도록 하겠습니다. 카페인은 커피 뿐만 아니라 각종 차 에너지드링크애 많이 포함되어있고 음식에도 미량 함유되어 있는경우도 있습니다. 카페인을 섭취하면 피로함을 덜 수 있는 장점이 있지만 각종 부작용도 많습니다. 카페인의 장점으로는 카페인은 중추 신경계 자극해 졸음 뿐만 아니라 두통, 편두통을 치료하거나 증상을 완화시켜주는 효과가 있습니다.니다. 연구에 다르면 주기적으로 커피를마시는 사람은 알츠하이머 및 치매에 걸릴 위험이 낮으며, 자살 위험을 45% 줄여준다고 합니다. 대부분의 음식들과 마찬가지로 카페인 또한 과다 섭취히 부작용을 일으킬수 있습니다. 예를들어 커피를 너무 많이 마시면 두통을 완화시켜주는것이 아니라 오히려 두통을 유발 할 수 있습니다. 뇌의 혈관이 카페인 .. 2021. 3. 20. 뱃살 감량에 좋은 코코넛 오일 효능 알아보기 코코넛 오일이 몸에 좋다는 말은 건강에 관심이 잇는 사람이라면 누구나 한번쯤은 들어 본적 잇을것입니다. 코코넛 오일에 함유된 여러가지 성분들은 지방 손실, 심장 건강 및 뇌기능 향상과 같은 좋은 효능들이 있습니다. 이번 포스팅을 통해서 코코넛 오일의 효능들을 알아보도록 하겠습니다. 1.몸에 좋은 지방산 함유 코코넛 오일에는 특정 포화 지방이 풍부합니다. 코코넛 오일에 포함된 지방은 중쇄 트리글리 세라이드 라고 불리는 지방이 포함되어 잇습니다. 중쇄 트리글리 세라이드 지방은 신체와 뇌에 빠르게 에너지를 제공하고, 혈액 내 좋은 콜레스테롤인 hdl 콜레스테롤을 높여 심장 질환 위험을 줄이는데 도움이 됩니다. 또한 알츠하이머, 및 기타 질환 치료에 도움이 됩니다. 2. 심장 건강 증진 1981 년 연구에 따르.. 2021. 3. 20. 참치 효능 및 부작용 알아보기 보통 건강 식품 생각할때 참치 통조림은 잘 생각하지 않습니다. 참치 통조림은 다양한 건강에 좋은점이 잇음에도 불구하고 영양가 있는 음식보다 편의 품목 또는 빠른 식사 대용으로정도로 여겨집니다. 하지만 참치는 영양면에서 연어와 같이 다른 건강한 생선들 만큼 건강에 좋은점들이 있습니다. 칼로리는 낮지만 많은 양의 단백질과 심장 건강에 좋은 오메가3 까지 포함 되어 있습니다. 또한 항산화제와 중요한 영양소들이 포함되 있습니다. 참치 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 참치에 대해서서 참치는 고등어와 가다랑어와 같은 어종에 속하는 해수어의 일종입니다. 참치는 총 15종의 종이 있습니다. 가장 일반적인 참치 유형은 알바 코어 참치 황다랑어, 가다랑어, 참다랑어, 큰눈다랑어가 있습니다. 참치의 종류와 크기는 정말.. 2021. 3. 9. 오메가3 효능 부작용 알아보기 오메가3 효능 및 부작용을 알아보도록 하겠습니다. 오메가3의 효능으로는 안구 건강 개선 콜레스테롤 수치 개선 치매 예방 도움 등이 있습니다. 오메가3의 종류와 좀더 다양한 오메가3의 효능과 오메가 3의 부작용에 대해서 쉽고 간단하게 알아볼 수 있도록 하겠습니다. 오메가3 종류 오메가3 지방산은 신체에서 스스로 만들지 못하는 영양분입니다. 오메가3는 필수 지방이기 때문에 우리가 살아가기위해서는 꼭 섭취해야하는 필수 영양분중 하나입니다. 보통 오메가3는 음식을통해서 섭취할 수 있습니다. 오메가3는 보통 3가지 종류로 나뉩니다. 어류에 포함되어있는 EPA와 DHA 그리고 식물에 포함된 ALA가 있습니다. 오메가3 효능 심혈관 건강 개선 첫번째 오메가3 효능은 심혈관 건강 개선한다는 점 입니다. 연구에 따르면 .. 2021. 3. 9. 오이 효능 총정리 오이는 일반적으로 야채로 많이 생각하지만 실제로는 과일입니다. 오이 효능을 간단히 알려드리자면, 오이에는 유익한 영양소 뿐만아니라 일부 질병을 치료하고 예방하는데 도움이되는 식물 화합물과 항산화제가 풍부하게 함유되어있습니다. 오이는 칼로리가 낮고 수분과 용해성 섬유질이 풍부해서 수분 공급에 도움이 됩니다. 낮은 칼로리 덕분에 다이어트 식품으로도 좋습니다. 이번 포스팅으로 오이 효능을 자세히 알아보도록 하겟습니다. 오이 영양정보 오이 효능은 다양합니다. 오이는 칼로리가 낮은 음식중 하나입니다. 오이는 칼로리는 낮지만 풍부한 비타민과 미네랄을 함유하고 있습니다. 오이 300g기준의 영양정보 먼저 알아보도록 하겠습니다. 칼로리 : 45 총 지방 : 0g 탄수화물 : 11g 단백질 : 2g 섬유질 : 2g 비타.. 2021. 3. 8. 연어 효능 알아보기 연어는 지구상에서 가장 영양가가 높은 식품 중 하나입니다.인기있는 기름진 생선인 연어는 영양분이 풍부하고 여러 질병의 위험 요소를 줄일 수 있습니다. 또한 맛있고 다양하며 널리 사용 가능합니다. 연어의 7가지 놀라운 건강에 좋은 효능을 알아보도록 하겠습니다. 연어 효능 7가지 오메가 3 지방산이 풍부 합니다. 연어는 오메가3 지방산 EPA 및 DHA의 최고의 공급원 중 하나입니다. 양식 연어100g 에는 2.3g의 오메가3 지방산이 포함된 반면, 동일한 부분의 야생 연어에는 2.6g이 포함되어 있습니다. 대부분의 다른 지방과 달리 오메가3 지방은 "필수"로 필요합니다. 즉, 신체에서 생성할 수 없으므로 식단에서 섭취해야 합니다. 연어 효능으로는 오메가3 지방산이 풍부합니다. 오메가3 지방산의 일일 권장 .. 2021. 3. 8. 이전 1 2 다음
